Dags för testbanan på tisdag - träning för alla

Möjlighet för ALLA att testa sin form efter sommarferien och få ett bra tempopass på HSK-testbanan på tisdag kväll 12:e augusti.
Vi har sprungit banan redan 5 gångar tidigare.
Bana: http://www.strava.com/segments/6790940
Tider från tidigare tillfällen 

Anmälan på entry

Samling kl 18:00 på översta parkeringen.
Vi joggar ett varv tillsammans som uppvärmning.
1 varv = 2,8km.

H21: 3 varv.
D21 + juniorer + DH16 + veteraner: 2 varv.
Yngre ungdomar: 1 varv.

Mass-start (alla tillsammans) ca kl 18:25, ingen paus mellan varven.

Rekommenderade skor: löparskor (grus, asfalt, stig).

Banan är kuperad. Viktigt att inte öppna för fort för att inte stumna och för att orka hålla tempo hela vägen.

UFO behöver inte anmäla sig här på entry det räcker bara att komma.

Vi behöver några tidtagare, anmäl dig om kan hjälpa till med det (skriv tidtagare under "merknad").