På måndag 5:a oktober startar styrketräningen för damer, i gymsalen på Strupeskola, kl 20-21.
Jag har lovat att hjälpa till med skapa ett nytt upplägg och vissa tillfällen även vara med och leda.
Träningen är öppen för alla HSK-damer och det går också fint att ta med sig sina vänner som inte med i klubben.

Passets upplägg när jag leder:
Uppvärmning ca 15min, inklusive en del benövningar, lite hopp och balansträning
Huvuddelen ca 35min mycket bål plus lite benstyrka (ingen speciell utrustning används, bara egen kropp)
Nedvarvning med stretching ca 10min
Vi jobbar kontinuerligt, till (förhoppningsvis) motiverande musik.

På tisdag 22/9 arrangerar vi 25-manna test på Akselås.
3 banor med tidtagning och startlistor erbjuds (A 4,9km, A 3,8km, C 2,7km) plus en N-bana (1,6km) utan stämpling och tidtagning.
Inbjudan finns i eventor. Anmäl dig senast på måndag.
Individuell start från 17:30 (om du inte hinner, meddela EirikN att du vill starta på slutet).
Gemensam avresa från Hjortsberg 16:45.
Start och mål norr om grustaket där vi har parkering. Se här: http://kart.gulesider.no/m/i9tXR