Med 20 deltagere på kveldens o-tekniske økt, var det til tider folksomt på den o-tekniske intervall-økten. Treningen gikk på det nye Akselås-kartet fra fjorårets Norwegian Spring.
Tore Sandvik hadde laget opplegget og det var fokus på korte intervalløkter og rask start. Gaute Hallan Steiwer vant poengligaen, 2 poeng foran Magne Dæhli, mens Bodil Holmstrøm vant dameklassen. Det var til og med et par 50+ gubber som hadde sneket seg med og som fikk verdifull stafettrening foran høstens KM. Og hvordan det gikk med jobb-skoa til Espen Fiskum etter en runde i Rokkefjella, ja det får man vel se etter en runde i vaskemaskinen hos familien Nordbrøden-Fiskum.
Treningen i 3DRun ligger her
Kolla även bilder, karta och en liten film från stafett-träningen på Svaleröd 7 augusti.
