MoF på Høiås

Klubbträning ikväll kl 18 men möjlighet att springa MoF banorna när som helst. 

Vi har för närvarande 4 MoF-banor utsatta på Höiås:
Downhill - 1,2km
Uphill - 1,7km
Control pick - 3,2km
Brown only - 3,3km

Vem som helst kan ge sig ut och springa någon av banorna. Kartorna kan fås på klubbträningen ikväll (samling kl 18), men du kan även skriva ut dem själv från pdf-filerna på nätet, eller ska de också ligga i omklädningsrummen.

Rödvita plastsnitslar sitter utsatta på alla kontroller. Om någon snitsel skulle försvinna, meddela Eva (Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. 45008020).

Du ska helst (men det är inte obligatoriskt) springa med en GPS-klocka för att kunna jämföra dig med andra och med dina eventuella tidigare försök.
Du får alltsa springa banorna flera gånger och se hur mycket du kan förbättra din tid. Snitslarna ska sitta ute åtminstone till slutet av året.

För att du ska kunna jämföra dig, behöver du efter träningen ladda upp din fil/filer från klockan till WorldofO Ledarbords.
Se till att starta klockan exakt vid start och stoppa vid mål och ta inte med någon uppvärmning eller nedjogg.
Om du springer flera banor per träning, spara dem i separata filer.
För bäst precision låt klockan ligga helt stilla på marken i någon minut innan du börjar använda den.

Läs mer om Master of Fredriksten.

Lycka till!