Bård, Knut og Morten er i gangPå mandag dro vi igang med skitrening og det blir rulleski så lenge det går i lyset. Vi møtes kl. 17.00 ved Coop Extra på Næridsrød. Da går vi til Håkenby t/r. En fin løype med en sugende avslutning opp fra Asak kirke. "Smør" skia og bli med. Også jentene.... 
Knut Gustavsen trente en gang med de beste..Vi vil også ha fellestrening på lørdag morgener. Første lørdag blir 13. oktober. Fremmøte er ved parkeringsplassen 100 m nord for Stangeskovene i Tistedal. Da blir det langtur. Tidspunkt blir kl. 08.00, så det blir en skikkelig morgenøkt. Mulighet for tur opptil 5 mil rundt om Bjørkebekk og Aremark eller du kan ta en kortere variant. Menførstkommende lørdag er det ikke noe (da er de fleste på 25 manna eller noe annet..) Vi ønsker alle skiinteresserte velkommen til å være med (fra hele byen og landet forøvrig).På tirsdager kjører vi stavdrag i Venåsbakken. Møt fram på Venås kl. 19.00 og vi varmer opp en 20-30 minutter før vi kjører litt intenst i bakken. Passer fint for alle, uansett alder og styrke.
| Treningsplan SKI | ||||
| Dag | Fremmøte | Fremmøtested | Aktivitet | Treningsmengde |
| Mandager | kl. 17.00 | Coop Extra Næridsrød | Rulleski | ca 1t - 1.15 |
| Tirsdager | kl. 18.00 | Venåsbakken (ferdig oppvarmet) | Stavdrag Venåsbakken | 6-10 drag |
| Lørdager | kl. 08.00 | Parkeringplass v/Stangeskovene | Rulleski langtur | ca. 2t - 3 t |
