PM for helgens treningsløp

Oppdatert 2.april: søndag parkering langs veien til Røsneskilen, merket far Rv 118. 1.5km felles oppvarming til start

 FREDAG

• Kart/terreng: Unnebergåsen og mellom gml og nye E6
• Snø/is forhold: lite snø, mye is på stiene. Dobbpigg anbefales
• Løpbarhet: varierende fra åpen furuskog til områder med tynningshogst. Noen nye hogstfelt er ikke tegnet inn på kartet. Noen passeres underveis, men berører ikke postene.
• Oppmøte: gml vektstasjon, Rv 118 mot gamle Svinesundbroa. Parkering på samlingsplass. 
• Dame løype: 5,3km, start 17:15
• Herre løype: 7,0km, start 20:45 (for at et blir mørkt nok)
• Alle poster har skjerm, refleks og kun 1 emit stasjon.
• Løypelegger: Bjørn Axel Gran
• Stafettmodus: alle løyper har 2 sløyfer med kryssing av riksveien midtveis. FØR passering VEKSLER sender første etappe løper ut andre etappe løper før hun/han fullfører sin etappe. 2 etapep løper gjør en vanlig etappe. Tidene summeres  til slutt. Hensikten er at feltet på 2.etp blir tettere og samlet tid på treningskonkuransen blir kortere for de som ønsker å komme i seng!

LØRDAG bredde

• PM for åpent treningsløp
• Startliste for allle klasser
• Etteranmelding KUN på samlingsplass, frem til kl. 12.
• Kart/terreng: Berg
• Snø/is forhold: lite snø, se egen artikkel
• Løpbarhet: Bart i skogen, litt is på stier
• Oppmøte: Berg skole,merket fra Rv 21. Parkering inntil 500m. 
• Løyper: se innbydelse
• Alle poster har skjerm, og kun 1 emit stasjon.
• Løypelegger: Øyvind Helgerud
• Startlister: kommer fredag

LØRDAG mellomdistanse elite

• Kart/terreng: Syverstad
• Oppmøte: merket fra Rv 118 mot Skjeberg. Parkering på travbanen Nygård. Noe å gå til start/mål. 
• Dame løype: ca 5.5km, start 17:00
• Herre løype: ca 7.5km, start 20:45 (for at et blir mørkt nok)
• Alle poster har skjerm, refleks og kun 1 emit stasjon.
• Løypelegger: Kjell Puck
• modus: individuell start

SØNDAG

• Kart/terreng: Røsnes
• Oppmøte: merket fra ... på Rv 118. 
• Dame løype: .... start 10:00
• Herre løype: ...., start 10:10
• Alle poster har skjerm og kun 1 emit stasjon.
• Løypelegger: Mikhail Vinogradov
• modus: jaktstart basert på trenernes ønskede rekekfølge: "lang rekke"