PM for helgens treningsløp

Oppdatert 2.april: søndag parkering langs veien til Røsneskilen, merket far Rv 118. 1.5km felles oppvarming til start

FREDAG

Kart/terreng: Unnebergåsen og mellom gml og nye E6
Snø/is forhold: lite snø, mye is på stiene. Dobbpigg anbefales
Løpbarhet: varierende fra åpen furuskog til områder med tynningshogst. Noen nye hogstfelt er ikke tegnet inn på kartet. Noen passeres underveis, men berører ikke postene.
Oppmøte: gml vektstasjon, Rv 118 mot gamle Svinesundbroa. Parkering på samlingsplass.
Dame løype: 5,3km, start 17:15
Herre løype: 7,0km, start 20:45 (for at et blir mørkt nok)
Alle poster har skjerm, refleks og kun 1 emit stasjon.
Løypelegger: Bjørn Axel Gran
Stafettmodus: alle løyper har 2 sløyfer med kryssing av riksveien midtveis. FØR passering VEKSLER sender første etappe løper ut andre etappe løper før hun/han fullfører sin etappe. 2 etapep løper gjør en vanlig etappe. Tidene summeres til slutt. Hensikten er at feltet på 2.etp blir tettere og samlet tid på treningskonkuransen blir kortere for de som ønsker å komme i seng!

LØRDAG bredde

LØRDAG mellomdistanse elite

Kart/terreng: Syverstad
Oppmøte: merket fra Rv 118 mot Skjeberg. Parkering på travbanen Nygård. Noe å gå til start/mål.
Dame løype: ca 5.5km, start 17:00
Herre løype: ca 7.5km, start 20:45 (for at et blir mørkt nok)
Alle poster har skjerm, refleks og kun 1 emit stasjon.
Løypelegger: Kjell Puck
modus: individuell start

SØNDAG