utsnitt_cogito_24feb.jpg- Bli med på et Cogito-post-stunt som passer for alle fra UFO til superveteraner. Løyper:
5km med ca.50 poster10km med nesten dobbelt så mange poster
15km med veldig mange
og 20km med ekstremt mange.
Treningsmomenter:
Postplukk og kompassHensikt:
Gi en treningsøkt som bl.a. øver dere til:- å holde konsentrasjonen over lang tid
- å tolke kartet og terrenget,
- å ligge foran med orienteringen,
- å løpe god retning og kurs En slik ekstem variant kan for mange gi en viktig dytt slik at dere finner god flyt i orienteringen deres.
Kart:
1:10000 med kartposePostene er merket med rød-hvite plastband.
Fremmøte, mål og dusj på Berg skole.
Utkjøring til startene kl.10000.
5km starter ved Aasekjær .
10km " " Sønstevold
15km " " Syverstad
20km " " Hjelmungen
Transporten krever at dere kan samkjøre for å hente bilene etter treningen .
Løperne må selv lage sitt drikke og det de ønsker å spise under økta.
Håper også å få 3 personer til å hjelpe som følgebil slik at vi kan ta med løpernes drikke og mat til hvert av stedene for kartbyttene.
De som har anledningen til å hjelpe ta snarest kontakt med undertegnede.
Påmeldingfristen er onsdag 20.feb. kl.2100.
Påmeldingen gjøres på HSK sin påmeldingsside.
Vel møtt.
Hilsen Morten Dalby
69187421 p
99718403 mob
