Årsmøtet 2015 på Høiås

Årsmøtet 2015 på Høiås
Kategori: Klubb

IMG 4481Årsmøtet for 2015 sesongen ble loset vel i havn med presentasjoner av både regnskaper, budsjetter og til slutt noen som blir hedret for sin innsats.

På bildet det nye styret for neste sesong, bak fra venstre Bjørn Axel Gran, Bård Moum, Erik Axelsson,Pål Hellerud, Gudmund Jenssen, Claus Norsted. Foran fra venstre Iliana Ilieva, Heidi Stokseth, Vidar Backstrøm og Cathrine Orud.

Les mer …

Vintercupen startar på tisdag

Vintercupen startar på tisdag
Kategori: Klubb

Redan på tisdag kväll 3:e november arrangeras säsongens första HDNC.

OBS! Vi behöver ändra området eftersom jakten inte är avslutad på Strupe. Daför blir det också individuell start (2min start-mellanrum) med första start redan kl 18:00.
Startlistan publiceras på tisdag förmiddag. 

Parkering, arena och start (till start 0,6km)

Banor:
Lång: 7,8km
Mellan: 4,9km
Kort: 2,8km
Spridningsmetod kan förekomma. 

Karta: ny (gjord av Raquel och Tiago under sommaren). 

Anmälan senast ikväll i eventor. 
Om någon vill springa i par (på korta banan, anmäl det på mail till Eirik senast i kväll). 

kartutsnitt</p>...			</section>

						</div>
		
		</div>
		<div class=

Kärringgympa böjar efter höstferien

Kärringgympa böjar efter höstferien
Kategori: Klubb

måndag 5:a oktober startar styrketräningen för damer, i gymsalen på Strupeskola, kl 20-21.
Jag har lovat att hjälpa till med skapa ett nytt upplägg och vissa tillfällen även vara med och leda.
Träningen är öppen för alla HSK-damer och det går också fint att ta med sig sina vänner som inte med i klubben.

Passets upplägg när jag leder:
Uppvärmning ca 15min, inklusive en del benövningar, lite hopp och balansträning
Huvuddelen ca 35min mycket bål plus lite benstyrka (ingen speciell utrustning används, bara egen kropp)
Nedvarvning med stretching ca 10min
Vi jobbar kontinuerligt, till (förhoppningsvis) motiverande musik.

styrka

Les mer …

25-manna test och 25-manna träningar

25-manna test och 25-manna träningar
Kategori: Klubb

På tisdag 22/9 arrangerar vi 25-manna test på Akselås.
3 banor med tidtagning och startlistor erbjuds (A 4,9km, A 3,8km, C 2,7km) plus en N-bana (1,6km) utan stämpling och tidtagning.
Inbjudan finns i eventor. Anmäl dig senast på måndag.
Individuell start från 17:30 (om du inte hinner, meddela EirikN att du vill starta på slutet).
Gemensam avresa från Hjortsberg 16:45.
Start och mål norr om grustaket där vi har parkering. Se här: http://kart.gulesider.no/m/i9tXR

2015-09-22 Akselås 25-manna test.kartutsnitt

Les mer …